Yoga-Einzelunterricht

WAS BEWEGT DICH?

EFFEKTIV

INDIVIDUELL

FLEXIBEL

KANN DEIN YOGA SEIN!

Ich entwickle mit dir ein auf deine Bedürfnisse und deine gesundheitlichen Gegebenheiten abgestimmtes Yoga-Programm, wodurch sich dein persönliches Befinden schrittweise verbessern lässt und sich nach und nach  Blockaden lösen lassen. Der Einzelunterricht wird mit einer ausführlichen Anamnese begonnen, um allfällige körperliche und mentale Einschränkungen zu ermitteln und gewünschte Übungsziele festzulegen. Es wird die persönliche Standhaltung betrachtet, um Haltungsverbesserungen zu erkennen und Bewegungsmuster zu verändern und mehr Leichtigkeit und Balance im spezifischen Üben zu erlangen. Die Abstimmungen des individuellen Übungsprogrammes entspringen dem therapeutischen Yoga. Im privaten Rahmen – in angenehmer Atmosphäre findet sich Raum für deine Themen.

Eine wichtige Säule für das Gelingen und auch um die wohltuende Wirkung von YOGA zu erspüren und schneller in der Körper-Geist-Seele-Einheit zu etablieren ist das beständige selbständige Üben, welches durch meine Betreuung leicht umsetzbar ist.

Gründe:

• Einschränkende Vorerkrankungen

• Individuelle Bedürfnisse

• Privatsphäre

Themen:

• Rückengesundheit

• Einschränkungen des Bewegungsapparates; Nacken, Schulter, Hüfte, etc.

• Chronische Beschwerden und Erkrangungen

• Migräne

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen

• Burn-Out-Prophylaxe

• Yoga für die Frau (Kinderwunsch, Wechseljahre, PMS)

Ablauf

Jede YOGA-Einheit beginnt mit einer kurzen Besprechung, um das Geübte aus der Sicht des Klienten zu reflektieren. Anschließend startet eine meditative Entspannung um das Ankommen zu erleichtern und das Alltagsgeschehen auf Abstand zu bringen.

Kern der YOGA-Einzelstunde ist ein gut abgestimmtes Übungsprogramm, welches die individuellen Themen anspricht, einen gezielten Bewegungsansatz gewährleistet – die Übungsabfolgen werden in kleinen Schritten angehoben, um einen guten Fortschritt sowie eine Vertiefung der YOGA-Praxis zu erreichen. Die Grundlagen des YOGA werden für ein wirkungsvolles Üben angepasst, sodass individuelle Bedürfnisse berücksichtigt werden können und Beschwerden Linderung finden. Die YOGA-Einzelstunde wird auf Wunsch durch den Einsatz von Klangschalen abgerundet, um Körper und Geist eine sanfte Entspannung zu ermöglichen. YOGA-Einzelunterricht ist sowohl für erfahrene Praktizierende als auch für YOGA-Anfänger geeignet. Anfänger kommen anfangs erfahrungsgemäß engmaschiger zum Unterricht – ein schriftlich überreichtes Übungsprogramm gewährleistet das persönliche Üben Zuhause – sollte es Rückfragen geben, werden diese selbstverständlich mittels Telefonat beantwortet. Dieses Miteinander hat sich sehr bewährt! YOGA-Einzelunterricht ist an beiden Standorten buchbar.

Ich möchte ausdrücklich darauf hinweisen, dass eine ausführliche ärztliche Abklärung dem Unterricht vorangehen sollte, um die gewünschte Zielsetzung effizient erreichen zu können. Eine Yoga-Einzelstunde eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene und Personen mit besonderen Bedürfnissen. Eine Yoga-Einzelstunde hat den Vorteil, dass ein individuelles Yoga-Programm für dich erarbeitet wird. Es werden körperliche und gesundheitliche Probleme berücksichtigt, um optimale Übungseffekte zu erzielen und die Körper-Geist-Seele-Einheit ganzheitlich zu stärken.

Während dieser speziellen Zeit biete ich zusätzlich YOGA-Einzelunterricht „ONLINE“ an – ich informiere dich sehr gerne!!!